Willkommen bei «Saturday Treats», den Leckerbissen am Samstag.
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In den letzten Monaten habe ich gemerkt, dass sich etwas verschoben hat.
Weder als Neuanfang noch als Abschluss, eher leise und stetig.
Die Themen sind nicht weniger geworden, die Vielfalt ist geblieben.
Was nachgelassen hat, ist das innere Hin und Her. Dieses ständige Reagieren, Bewerten und Antreiben.
Die Gedanken sind weiterhin da, sie drängen sich aber weniger in den Vordergrund.
Dadurch entsteht ein Gefühl von Ruhe und Präsenz im Moment.
Vielleicht kennst du das auch.
Du merkst, dass du innerlich anders dastehst, während der Alltag weiterläuft.
Wenn Gedanken an Gewicht verlieren
Gedanken tauchen weiterhin auf: Zweifel, Ideen, Fragen.
Aber sie fühlen sich weniger zwingend an. Du musst ihnen nicht mehr wie Befehlen folgen.
Manche Gedanken dürfen einfach da sein.
Manche Unsicherheiten müssen nicht sofort geklärt werden.
Das verändert den Alltag.
Entscheidungen werden ruhiger getroffen.
Reaktionen werden langsamer.
Du bleibst öfter bei dir und musst dich innerlich weniger erklären oder ordnen.
Wenn die Haltung trägt
Mit dieser Ruhe rückt die Haltung stärker in den Vordergrund. Sie zeigt sich als innere Position.
Du merkst schneller, wann du unter Druck gerätst. Wann du dich verengst. Wann du beginnst, dich selbst anzutreiben. Und du findest auch schneller zurück in eine Haltung, die dich trägt.
Für mich ist das das Erwachsenen-Ich.
Es ist eine innere Präsenz, die Verantwortung übernimmt, ohne hart zu werden.
Sie hört zu, ohne sich zu verlieren. Sie bleibt auch in komplexen, unübersichtlichen Situationen klar.
Diese Haltung entsteht nicht durch Kontrolle.
Sie wächst dort, wo innerlich weniger Lärm ist.
Der innere Ton wird hörbarer
Zwischen Gedanken und Haltung liegt der innere Ton.
Die Art, wie du mit dir selbst sprichst, wenn niemand zuhört.
Wird dieser Ton schärfer, entsteht Anspannung.
Wird er ruhiger, öffnet sich Raum.
Im Aussen bleibt vieles, wie es ist. Entscheidend ist, wie du dir selbst begegnest.
Ich erlebe immer wieder, wie sich die Wirkung verändert, wenn dieser Ton freundlicher und klarer wird. Nach innen und im Kontakt mit anderen.
Dein innerer Ton wird zu deiner äusseren Wirkung.
Raum statt weitere Anstrengung
Was sich für mich im Moment stimmig anfühlt, ist einfacher als früher.
Ich hetze innerlich weniger. Ich rechtfertige mich weniger.
Dadurch entsteht mehr Raum.
Räume, in denen Gedanken auftauchen dürfen, ohne bewertet zu werden.
Räume, in denen nichts sofort entschieden werden muss.
Räume, in denen jemand einfach zuhört.
Vielleicht ist das auch für dich gerade wichtig.
Kein weiterer Schritt nach vorne. Ein Ort, an dem du kurz stehen bleiben darfst, ohne wirklich stehen zu bleiben.
Zuhören als eigentliche Qualität
Ich merke, dass Menschen gar nicht mehr denken wollen.
Sie wünschen sich einen Raum, in dem sie aussprechen dürfen, was sonst keinen Platz hat.
Ohne gleich eine Lösung finden zu müssen.
Ohne erklären zu müssen, warum etwas gerade so ist.
Zuhören ist heute selten geworden.
Ich meine ein Zuhören, bei dem man wirklich da ist. Ein echtes Dasein, das nichts will und nichts vorhat.
In solchen Räumen entsteht Klarheit oft von selbst.
Unaufgeregt.
Einfach, weil jemand da ist und zuhört.
Treat yourself
Vielleicht magst du dir jetzt oder in den nächsten Tagen einen Moment Zeit nehmen und nachspüren.
Wo wünsche ich mir gerade mehr Raum und weniger inneres Reagieren?
Was dürfte ich einmal aussprechen, ohne es erklären zu müssen?
Wo erlebe ich echtes Zuhören?
PS. Wenn du dir mehr Raum für dich und deine Gedanken wünschst, bin ich gern da. Als Denkpartner, Zuhörer und Raumhalter.
Wann immer du bereit bist, hier sind mehrere Möglichkeiten, wie ich dich unterstützen kann:
Coaching und/oder Mentoring:
Uplevel Spark – Personal Coaching Starterpaket. Ein Mini-Retreat im Alltag: 3 Sessions, die dir Klarheit und Energie geben. CHF 595.
Denk-/Sparring-Partnerschaft – 4 oder 12 Monate: Wir kreieren gemeinsam dein «Ich 2.0». Ab CHF 3'700. Kennenlern-Gespräch buchen.
Uplevel One – The Private Edition – High Level Transformation Coaching: 1 Jahr exklusive 1:1-Begleitung für Selbstführung, Klarheit und echte Balance. Kennenlern-Gespräch buchen. Nur 1 Platz pro Quartal verfügbar.
Für Team- und Strategie-Entwicklung:
LEGO® Serious Play®: Klarheit bauen. Zukunft bauen. Gemeinsam.
Für Solopreneure, Selbständige und Coaches:
Uplevel Insight – Business-Check: Hol dir frische Impulse, eine klare Sicht von aussen und eine ehrliche Einschätzung, welche Hebel dich wirklich weiterbringen.